Тренировки на шоссе

[tariel]

Warm, вообще-то хотя бы один раз в неделю надо просто отдыхать(или вообще не катать, или так, что пешеходы обгоняют ) Повышенние пульса утром вместо обычно первый признак, что организм не восстановился за ночь польностью. А так смотри сам, ведь тренировка, их количество и систему каждый для определяет сам

[Author]

недельный пробег приближается к 1000км

Это у кого он приближается к 1000 км?

[tariel]

[/quote]Это у кого он приближается к 1000 км? [/quote]
Наверно у маньяков:(

[salvatore]

в книжке читал какой-то...
у меня порядка 600км недельный накат всего.2 дня по 50,остальные от 70 до 150 без сликов больше не едется..да и комплектухи новой жду-не дождусь уже

[Author]

А за прошлую и позапрошлую сколько?

[salvatore]

в районе 800 всего(350+450)-щас по плану тренируюсь, за вчера-сегодня 296км

[Author]

ладно.. сколько месячный пробег, сколько с начала сезона?

[warn]

надо наверное просто кушать что-нить такое интересное, что-бы силы быстрее востанавливались.
В том и дело, что ничего не болит, а так-же как и Игорь описал, бывает надо приложить достаточно большие усилия что-бы разагнать пульс выше 140. Но Потом едется отлично.

[salvatore]

месячный-кто бы знал...старый комп развалился)вроде ~1800 было за июль(чуть больше).начал катать с первых чисел июня,суммарно комп показывал ~3600(или 3300?).плюс 600 на этой неделе.итого 3900-4200 за пока что. надеюсь сохранить темп,а возможно даже прибавить в этом месяце(благо будут новые штучки для этого) каждую неделю по выхам езжу на дачу-это 76км в обе стороны+по городу с утреца покатаюсь) с утра обычно 30-40км(20км город+20км бурик+прилежащие территории)+вечером около50ти(бурик+трасса+20км города)

[Author]

пойду утоплюсь в туалете...

P.S. warn, если выше 140 тяжело, значит это уже серьезно. У меня когда не отдохнул, тяжело выше 155-158 при максимальном 180. В Кемерово, когда был отдохнувший, в гору было легко на 174.
А кушать надо штуку такую, паста-пати называется

[Evil]

не,конечно катать много км.-это хорошо,но какова польза от этого....
просто мне кажется лучше проехать 50 км. в день ,но в бешенном темпе,пользы куда больше,вот как это делаю,я-каждый вечер еду до лоскутово и обратно,потом без передыха сворачиваю на синий утёс туда и обратно и всё это на 3-9 звёздах,топлю как могу...

[Author]

Саша, смотри не загони себя... При интенсивной езде есть такой момент, что на высоких пульсах сердце начинает закисляться и клетки начинают отмирать, это очень плохо. Прочитай книжку "Сердце - не машина", там подробно об этом пишут.

[salvatore]

у меня на дорогу от дома до бурика и обратно в день выходит почти 40км(правда изрядно закручиваю маршрут)...а еще надо как бы тренироваться....вот и выходят постоянно комбинированные тренировки-очень спокойные 40км, темповые 20-30+,и спокойные 10+)а при ежедневном высоком темпе сердце начнет киснуть

[Evil]

не знаю как у вас,просто какда я так еду у меня сердце гораздо спокойнее,чем когда я подымаюсь в "сказку" или "торчок" ну или тому подобные горки

[salvatore]

т.к. сердце с пингом работает,то торчок оно может заметить спустя секунд 5,когда ты уже будешь двигаться по поляне,где пульс быстро восстановится.в сказку у меня 175-185пульс всегда.как и в кемерово было на подъеме. по поляне в "бешеном темпе" дальше 170 при кк редко уходит.но поляна едется мне тяжело,вот и надеюсь это исправить тренировками


2Саша-ты скорее говоришь о дыхании,чем о пульсе-дышать-то легко,а сердце колотить может сильно-если объем легких к примеру большой)пульс я могу определить только когда захожу за 150(начинаю дышать уже не носом,а ртом) и когда захожу за 165-170(когда начинаю дышать особенно глубоко). ну и >190-веки малость тяжелеют(не смейтесь,ну)),правда за 190 я заходил раза 3..секунд по 10 всего.. так что купи пульсометр и можно будет четко говорить об одном и том же

в "Сердце - не машина" сказано что сердце убить очень легко и на это не нужно много времени.только потом будет поздно что-то менять

Игорь,если я не прав-поправь,плиз