Тренировки на шоссе

[Author]

Есть желание скатать скоростную до Нелюбино... Постоянные участники сегодня не едут.
Кто-то там желал покататься по шоссе? Приглашаю на колесо. Обещаю всю дорогу тащить.
Отписывайтесь, в течение 1,5 часа буду еще дома.
Скоростная - это 35-37+

[warn]

игорь, ты ещё тут? если да, то 89627791108 позвани, я с удовольствием.

[Author]

Пока ватники отсыпаются после сосиджей своих с пивом, я утричком успел сотню с небольшим накрутить, меньше чем за 3 часа .
50 % ехал не один, в это время меня не покидала мысль, что мужчины тоже способны рожать
41-43... я на колесе так быстро и так долго еще ни разу не ездил...

[Red_Fire]

Пока ватники отсыпаются после сосиджей своих с пивом, я утричком успел сотню с небольшим накрутить, меньше чем за 3 часа .
50 % ехал не один, в это время меня не покидала мысль, что мужчины тоже способны рожать
41-43... я на колесе так быстро и так долго еще ни разу не ездил...

прочитал сообщение-ты предсказатель, с похмелья глаза раскрыл,а у Игоря уже стока только руку могу пожать и выдвигаю на тренерововку, сегодня катну Бурег,постараюсь начать восстанавливать темп

[salvatore]

я на ночь сотенку сделал-таки, 150 за день,сегодня часа в 4 выдвину на восстановительную 120-140.

[tariel]

Откуда планируешь выдвигатся и в какую сторону?

[salvatore]

я поеду через новый мост за тимирязево,затем до зоркальцевской развязки,с нее по победному направлению сколько захочу-столько поеду)

120-140 это не км.это пульс

[tariel]

Желающие прокатится в сторону Зоркальцево (точнее за него, общий около 80км всего выйдет) приглашаются к 15-30 на Лагерный. В 15-30 старт, темп 30+.

[Author]

Туда будет тяжко - встречный ветер сейчас уже сильный, назад махом долетите.
Эх... тоже бы прокатился с вами, но на сегодня хватит. Вечером, когда ветер стихнет, поеду закатку...

[Red_Fire]

Что либо известно по поводу разделки про которую все говорили?
Если нет,значит проводим в эту субботу соревы на Бурик,желающие есть уже
Придумаем трассу,все сделаем как надо и проведем

[Author]

Завтра должно быть известно.

[warn]

Сегодня вечером сделал вечернюю покатушечку, иркутский, кпп северск, арз, нов мост, развилка на победу, и обратно, 61 км. Туда ужасный встречный ветер обратно с ветерком.
всё тестирую свои контакты.
4 Игорь, у кого ты на колесе так летел? Ж).
И важный вопрос всем. Каковы первые признаки перетренированности? Так или иначе тренировки тренировками, но они должны-быть без фанатизма. И хотелось бы поэтому знать что такое перетренированность, и первые её признаки.

заметил следующее.
мой прокат по дням
четверг прошлая неделя 105км.
пятница прошлая неделя 45км
суббота 108 до асино
воскресение 140
понед 102
вторник 74
среда 67
четверг 64
пятница 77
субота 65
сегодня-воскресение 121
обычно я утром вставал с пульсом примерно 45 - 50уд в минуту(мерию сам как только продрал глаза по настенным часам), когда начал реально Катать, а это каждй день не меньше 50 заметил тенденцию, пульс по утрам редко опускается ниже 60. почему?
в четверг и пятницу, было как-то сложно начинать катать, тоесть до расскатки, обычная скорость у меня 28, после раскатки 32-33+. Так вот в эти дни было сложно держать 28 да просто крутить педали было как-то вяло и сложно, до момента раскатки, раскатался и всё ок. поэтому в субботу много катать не стал, и темп не держал сильный. В воскресение вроде всё нормально. обратно до арза по ветерочку летел 40+, тупликсы отдыхают, контакты рулят.


4всем, блин, интернет только сегодня дали, так-бы с удовольствием скатал бы с вами, вы званите 89627791108 если что.

[salvatore]

ноги при напряжении болят?если нет-то раскатывайся,витамины пей)

[Author]

warn, ты веломаньяк . Наверно лучше сбавить, а то на самом деле можно перетренироваться...
На самом деле, я постоянно нахожусь в состоянии недовосстановления, ехать всегда тяжело, состояние практически всегда такое, прямо как ты описал. Еду со всей силы, а пульс низкий, скорость тоже... Поэтому перед соревнованиями устраиваю себе 3-4 разгрузочных дня - эффект после этого обалденный: пульс бешенный, ехать легко, в горы прямо залетаешь!
Ноги не обязательно будут болеть. Просто запасы энергии в организме иссякнут и силы не будет... может начать болеть голова.

у кого ты на колесе так летел?

Не скажу

[salvatore]

завтра еду восстановительную до зоркальцевского кольца и назад через старый мост.восстановительные тренировки 2 раза в неделю-ключ к неперетренированности когда недельный пробег приближается к 1000км,да и вообще,они важнее всего