хочу кататься не только до пивного ларька ))Arctic писал(а):Смотря какой, как правило на банке все написано, смотришь состав и разводишь как тебе необходимо.marat99 писал(а):про рекавери - а в каком объеме?
Виталя, ты с какой целю интересуешься?)
После таких гонок в первые 30 мин надо скушать очень много, если хочешь быстро восстановиться.marat99 писал(а):по второй части вопрос, - про спортпит.
После марафона 12 мая надо было чтонибудь съесть прямо там, или можно было до дома дотерпеть? Показалось что одного батончика халявного по дороге в Томск мало было. Неделю потом сонливость преследовала.
- ПС - пока писал, вижу Андрей почти ответил. про рекавери - а в каком объеме?
В чем преимущество у этих витаминов перед аптечными?андРЕЙтер писал(а): ну и мультивитамины из магазина спортивного питания, а не из аптек.
Андрей, спасибо за инфу. наверное не только я лопухнулся с этим.андРЕЙтер писал(а):После таких гонок в первые 30 мин надо скушать очень много, если хочешь быстро восстановиться.marat99 писал(а):по второй части вопрос, - про спортпит.
После марафона 12 мая надо было чтонибудь съесть прямо там, или можно было до дома дотерпеть? Показалось что одного батончика халявного по дороге в Томск мало было. Неделю потом сонливость преследовала.
- ПС - пока писал, вижу Андрей почти ответил. про рекавери - а в каком объеме?
Рекавери (это углеводы + протеин, можете посмотреть в инете), и еще что нибудь углеводного. этого хватит примерно на час, чтобы кушать не хотеть сразу. после часа нужно уже закидывать сложные углеводы(макароны, крупы, мясо).
одного халявного батончика катастрофически мало,особенно если после этого ехать своим ходом.
в 100 граммах продукта?Sascha писал(а):щас пью витамины Opti-Men, там такие дозировки например: C - 500%, A - 200%, B6 - 2500% и так далее (от суточной нормы). в общем конские
Надо будет попробовать, спасибо.андРЕЙтер писал(а):в дозировках и составе. если погуглите, то увидите что у аптечных витаминов содержание в несколько раз меньше чем в витаминах от брендов спортивного питания.
Нет...Cisko писал(а):в 100 граммах продукта?Sascha писал(а):щас пью витамины Opti-Men, там такие дозировки например: C - 500%, A - 200%, B6 - 2500% и так далее (от суточной нормы). в общем конские
Да почему грамонтыйalex_yr_iva писал(а):Грамотный??
Читай значит дозировку на банке - там ВСЕГДА пишут...
Хм, а как же мне тогда определить, стоит ли мне их покупать или нет?... Получается, только ждать, когда загнусь?))alex_yr_iva писал(а):Почувствовать разницу от присутствия разных витаминов ты можешь и не заметить...
а вот их отсутствие или недостаток в питании заметишь через некоторое время, но уже с некоторыми последствиями (((
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
