Тренировки на шоссе

[Evil]

может быть)))но на пульсомер мани тю,тю....

[Arctic]

Внимание! Сброс!
http://hdd.tomsk.ru/desk/lyltkqmo#

У меня пульс утром 44-52, во время езды 120-210, но постчитать я могу только после остановки, т.к. пульсометра не имею. Имхо без пульсометра тренироваться адекватно не получится, т.к. не знаешь в какой зоне работаешь, а постоянно считать тоже не вариант, расчитывать на собственное самочувствие тоже не всегда есть гуд

[salvatore]

у меня после остановки сразу же пульс почти на 10 пунктов падает,так что,я думаю,пока будешь замерять он уже на пунктов 20-25 упадет...

[Author]

Про пульс...
Я заметил, что катаясь в начале сезона на низком пульсе, у меня повышалась эффективность именно на низком пульсе.
Пример:
На среднем за тренировку пульсе 120 уд/мин:
в сентябре средняя скорость за тренировку была около 20 км/ч
в апреле - 24
в июне - 28-29
сейчас 30
(с апреля по июнь был хороший прогресс, потом он почти прекратился).
На среднем пульсе прирост скорости был не очень большой. Т.е. кручу сильнее - пульс повышается значительно, а скорость повышается незначительно. Сейчас, в связи с постоянными соревнованиями и скоростными поездками, езжу в основном на среднем-высоком пульсе. В итоге эффективность стала повышаться именно в этом, средне-высоком диапазоне. На нижнем диапзоне все осталось без изменений.
Пример:
На среднем за тренировку пульсе 150 уд/мин:
в сентябре средняя скорость за тренировку была около 26 км/ч
в апреле - 28 (начало) - 30 (конец)
в июне - 32
сейчас 34-35.
Здесь проследить сложнее, но такого провала, как был месяц назад, уже нет, и ехать стало легче.
В общем, теперь впедаливая посильнее, за ростом пульса следует и хороший прирост скорости

А теперь о тренировках...
Завтра собираюсь съездить до Синего Утеса, возобновить в памяти профиль трассы.
Поеду от развилки "Томск-Северск", через Тимирязево.
Стартану в 17.00.
График: туда медленно, там быстро, назад медленно.

Товарищи! Пора надевать слики

[Red_Fire]

я +1 завтра сомения пока насчет сликов..

[Evil]

[tariel]

Вечером поеду восстановительную в сторону Победу (примерно до Нелюбино). Старт в 18-30 с Лагерного сада (сбор возле 1945г). Кто желает, присоединяйтесь

[Red_Fire]

с нами с Игорем сальваторром не хочешь лучше?мы в 4 покатим за город

[tariel]

Не успеваю к 4, освобожусь только в районе 6 часов

[nAz]

Леня, поехали до Коларово?

[tariel]

Никита уговорил Едем с Никитой в сторону Коралова, восстановительная тренировка. Старт в 18-30 на самолете.

[Author]

Непредвиденные обстоятельства сдвигают время старта на полчаса, т.е. на 17.30.
Кто поедет со мной от развилки, лучше приезжайте чуть раньше и еще лучше заранее позвоните (913-882-07-23, после 16.30). Лучше даже приезжайте минут на 15 раньше и едьте потихоньку, не более 30, я догоню. Запаса времени практически нет, т.к. через Тимирязево до Южки ехать около часа кажется (через город ехать не хочу), назад столько же, и там... надеюсь часа хватит впритык... Не хочется возвращаться по темноте .
Кто собирается присоединиться на Южке - ждите нас в районе 18.30. Опять же, созваниваемся

[warn]

посматрю завтра по обстаятельствам, может приеду к развилке, я думаю это та развилка, которая ведёт на новый мост, на нелюбино и на тимерязего. я прав?
Кстати с днём варения тебя Игорёк.!!!
и всё-таки, что-нить известно про разделку?

[Author]

Капец . После моста попали под дождь, всё залило. Я поехал назад, уделался весь как свинья, замерз до трясучки .
А на мосту был такой сильный встречный ветер, что я ехал реально со всей силы, прижимаясь к рулю, пульс зашкаливал, а скорость при этом была 20 км/ч

P.S. Как выяснилось, нос на улицу показали только мы с tariel'ем, Sascha и немного tima

[Sascha]

еще warn был.

warn, это ты на подъеме в новый мост за мной ехал? кудато делся потом