Ежедневное катание, подскажите

[Kaffa]

Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

[Kaffa]

И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

[sparco]

И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride для восстановления минерально-солевого баланса в организме. Powerride хорошо утоляет жажду после интенсивного катания, на прошлой "Велобуре" очень хорошо мне помог. Еще знаю, те кто катают много ежедневно используют мазь для суставов (колени, запястья) восстанавливающую хрящевую ткань.

[Sascha]

Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками

[Kaffa]

И еще вопрос, что лучше пить после такого катания, сейчас пью воду пару кружек.

Слышал что хотошо пить Ессентуки или Powerride

С есентуками ясно, а вот в Паверрайде есть сахар?

[Kaffa]

Нормально ли для здворовья ежеутренне кататься по 15-20км. или лучше через день?
Спасибо

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками

именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки

[sparco]

если "кататься" - то нормально. если жестко тренироваться - нужно восстанавливаться между тренировками[/quote]

именно "кататься" по городу, просто в литературе всегда со словом велосипед идет понятие "через день", может и правду имеют в виду именно тренировки[/quote]

Смотря какая литература. По моему в Powerride сахара нет, состав не знаю, но на вкус похоже на то.

[dima]

Не забивай голову.15-20 км -это не та дистанция после которой нужно востанавливаться по суткам.

[Matthew]

Водичку с собой вози и пей потихоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.

[Kaffa]

Водичку с собой вози ипей поитхоничку, зачем себе голову забивать..
20 км по томску..ууу скоко.. Это от лагерного до площади и обратно около 3 раз... чуть больше.

Живу на Авангарде, выходит дом-плЛенина-дом (обратно через 1000 мелочей и Краснорам), пытаюсь по ранзным дорогам.. это я с весны решил так.. в конце прошл сезона выходила авангард-старыймост-аванаград ))

[zet]

При катании по оживленным автодорогам на велосипеде, весь автомобильный смрад попадает прямотоком в организм, тк дыхание учащенное и глубокое. Если каждый день катать по 20 км по загазованным улицам, так и курить не надо .
В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.

[aka_MeLkiY]

Сматри если ты ездишь в режиме тренировки то нужно делать востановительные дни когда твой организм может востановится, в такие дни ты можешь сделать просто фановую поездку, покатушку с друзьями.
А если ты ездишь просто по городу то я думаю востановительных дней не так уш и нада, Т.К. ты в поездках сильно не выкладываешся. Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут, смотри сам как тебе удобно, после поездки пей что тебе нравится и желательно в течение 90 минут после поездки (в это время лучше и покушать т.к. организм в это время быстрее востановит питательные вещества).
Ну в принципе вот и все... Если заинтерисуешся могу скинуть пару текстов о тренировка.

[Nikolay]

Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

[lounger]

В твоем случае лучше кататься в сторону нефтехима. Места красивые, воздух свежий.

главное не попасть в то время, когда нефтехимовские автобусы едут...в количестве 15-20 штук....

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

к самолету пузо от воды лопнет про Победу вообще молчу...

[aka_MeLkiY]

Во время катания можно/нужно пить воду гдето через каждые 1км или 5минут

Это мне что пока от спички до самолета еду надо 10 раз попить?

Я езжу с бутылкой 0.8л и пью примерно с таким интервалом по маленькому глотку, но это токо тогда когда я тринеруюсь (обмен веществ и все такое)...
А по городу что там то на светофоре то в пробке стоишь ппц, толком и разогнаться не успеваешь